Cara menurunkan berat badan secara cepat

Mempunyai berat badan yang ideal merupakan keinginan kebanyakan orang, Namun keinginan itu hanya sebatas keinginan tidak adanya tindakan membuat untuk mendapatkan berat badan yang ideal itu terasa sulit

Obesitas sulit untuk dihindari apalagi jika usia anda di atas 20 tahun. Hal ini biasanya dipicu oleh perubahan aktivitas pada usia tersebut yang mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak yang memicu peningkatan berat badan yang tak ideal lagi dengan tinggi badan anda.

Jika terjadi pada anda, saya sarankan anda untuk mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika anda tidak segera mengatasinya dikhawatirkan akan memicu munculnya beberapa penyakit karena hal ini.

Tapi anda jangan khawatir dulu kerena pada postingan kali ini saya akan sharing tips sederhana bagai mana cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami. 

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA CEPAT DAN ALAMI

Diet yang Seimbang Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami sangatlah mudah jika di lakukan secara rutin dan di jadikan kebiasaan 

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami pertama adalah diet seimbang, Diet seimbang di sini adalah bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan nutrisi diet secara ideal yang dibutuhkan oleh tubuh dengan proporsi yang tepat.

Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak secara seimbang dan tidak berlebihan akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Lemak dan Protein

Beberapa sumber protein tinggi seperti ikan,  daging, telur, brokoli harus di penuhi untuk nutrisi tubuh.  Fungsi protein untuk membangun dan membentuk otot yang di hasilkan oleh lemak sehingga bentuk badan anda tidak terlihat gemuk dan juga dapat menurunkan berat badan.

Minyak zaitun (Olive oil) merupakan sumber lemak yang baik. Mengkonsumsi makanan dari minyak zaitun sangat baik dalam menurunkan berat badan anda.

Karbohidrat

Banyak yang beranggapan akan dapat menurunkan berat badan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Padahal pendapat ini sebenarnya sangat keliru. Karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting untuk aktifitas kita sehari-hari. Jika asupan karbohidrat sangat kurang atau dihentikan, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang tenaga.

Untuk menurunkan berat badan, batasi saja konsumsi karbohidrat, tapi bukan dihentikan sama sekali.

Hindari Makanan Pemicu Kegemukan

Beberapa makanan yang memicu kegemukan seperti makanan tepat saji, makanan berlemak tinggi, minuman berkarbonat, semua jenis alkohol dan makanan berkalori tinggi.

Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah salah satu penetralisir dalam tubuh kita. Dengan melakukan diet air putih secara tepat, Anda akan bisa menurunkan berat badan hingga ke angka yang ideal.

Sebelum anda melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami, sangat penting ada perencanaan seberapa banyak anda ingin menurunkan berat badan agar mendapatkan berat badan yang ideal.

Untuk mengetahui berat badan yang ideal anda dapat lihat rumusannya di bawah ini:

Berat badan ideal untuk dewasa maupun remaja:

Berat Badan Ideal  = (Tinggi Badan – 100) x 90%

Berat badan ideal anak 1-10 tahun:

BBI = (umur x 2 ) + 8

************

Cara menurukan berat badan secara cepat dan alami yang baru anda baca dapat anda praktekan di rumah dan di jadikan kebiasaan, karena postingan ini tidak akan merubah apa-apa jika anda belum pernah mencoba Semangat !!!